Home » Жанры » Ф » "Фитнес, пилатес"

Александрова А.А.: Фитнес на основе восточных оздоровительных и боевых систем

Скачать книгу (размер 1 299 Kb , формат fb2, страниц 256) Аннотация: Хотите почувствовать себя Никитой или героиней фильма «Убить Билла»? А может, выглядеть как Ван Дамм и Брюс Ли? Или просто хотите вести здоровый образ жизни и заниматься интересным и увлекательным видом спорта? Тогда эта книга для вас! В ней представлены различные стили боевых искусств и восточных оздоровительных систем и их «облегченные» версии, приведены советы по выбору оптимального стиля…

Мастеркова С.: Олимпийская дистанция красоты

Скачать книгу (размер 1 258 Kb , формат fb2, страниц 248) Аннотация: Эта книга — настоящий старт автора по дорожке красоты и совершенства. Она посвящена женщинам, которые не привыкли останавливаться перед препятствиями, мириться с возрастом, морщинами и целлюлитом. «Олимпийская дистанция красоты» — практическое руководство для тех, кто хочет независимо от материального достатка, вида деятельности, статуса поддержать свое здоровье и красоту, не истязая себя…

Потемкина Людмила: Фитнес дневник: Моя идеальная фигура

Скачать книгу (размер 687 Kb , формат fb2, страниц 136) Аннотация: Большинство современных девушек мечтают о стройной фигуре. Составленный практикующим врачом-диетологом «Фитнес-дневник» поможет тебе быстро похудеть, не изнуряя себя голодными диетами. Придерживаясь профессиональных рекомендаций врача и контролируя себя с помощью дневника в течение девяти недель, ты добьешься желаемого результата. Если твой вес находится в пределах нормы (с помощью дневника ты…

Вейдер Синтия: Я — само совершенство: Как придать фигуре сексуальные формы

Скачать книгу (размер 1 136 Kb , формат fb2, страниц 224) Аннотация: За многие годы существования фитнес-индустрии ее профессионалами были созданы и проверены на практике десятки программ и сотни упражнений для всех групп мышц. В книге «Я — само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы» собраны лучшие упражнения из самых модных в настоящее время программ — фавориты, позволяющие за короткий срок стать не только сильнее, но и сексуальнее: ведь они…

Руненко С.Д.: Фитнес: мифы, иллюзии, реальность: практическое руководство для сторонников активного образа жизни

Скачать книгу (размер 320 Kb , формат fb2, страниц 64) Аннотация: Вниманию читателя предлагаются ответы на самые частые вопросы, возникающие при занятиях оздоровительной физической культурой, объясняются причины неудач и отсутствия прогресса в тренировках. Поводом для написания работы послужили типичные, часто повторяющиеся ошибки и заблуждения, с которыми автор сталкивается, консультируя клиентов спортивных центров и самостоятельно занимающихся людей: из-за…

Виес Юлия Борисовна: Фитнес для всех

Скачать книгу (размер 2 605 Kb , формат fb2, страниц 512) Аннотация: Эта книга о том, как важно в самых обычных условиях и ежедневной суете не забывать о собственных красоте и здоровье и находить 15-20 драгоценных минут, чтобы выполнить несколько упражнений для их поддержания. И только вы сами можете принять решение и найти в себе силы добиться результата. Для широкого круга читателей.

Шэнфилд Б.: Рациональный фитнес: Как стать стройной без лишних усилий

Скачать книгу (размер 1 625 Kb , формат fb2, страниц 320) Аннотация: Красивая и стройная фигура – без лишних усилий и пустой траты времени – результат, которого вы легко сможете достичь благодаря этой книге. Эффективный, тщательно подобранный комплекс занятий займет не более 10-15 минут в день, продуманная диета для похудения не заставит вас полностью менять режим питания. Вы не только повысите тонус мускулатуры и укрепите необходимые группы мышц, но и избавитесь…

Вейдер С.: Суперфитнес: лучшие программы мира: От калланетики и пилатеса до стрип-аэробики и танца живота

Скачать книгу (размер 1 462 Kb , формат fb2, страниц 288) Аннотация: В этом уникальном самоучителе собраны самые эффективные и популярные программы, разработанные мировой индустрией фитнеса, которые можно без особых проблем освоить самостоятельно, в домашних условиях. Калланетика и пилатес, фитбол, танец живота и стриптиз-аэробика — эти супермодные фитнес-программы практикуют миллионы женщин во всех странах мира. Прекрасно иллюстрированная, легко и доступно…

Волль Б.: Фитнес на работе и дома

Скачать книгу (размер 728 Kb , формат fb2, страниц 144) Аннотация: Современные ритмы жизни и работы требуют от человека все большей самоотдачи. Поэтому каждый человек должен уметь с пользой для дела и себя распределять умственные и физические нагрузки. Из этой книги Вы узнаете как поддерживать хорошую физическую форму на работе и дома. Списки для самопроверки, приведенные в конце каждой главы, помогут Вам адекватно оценить свое состояние и правильно…

Бурбо Люси: Тренируем мышцы рук и груди за 10 минут день

Скачать книгу (размер 1 136 Kb , формат fb2, страниц 224) Аннотация: Кто сказал, что красивую грудь можно сделать только при помощи ножа хирурга или силикона? Наверняка пессимисты. И почему многие считают, что тренировать мышцы груди должны только мужчины. Если Вы хотите добиться сексуальной ложбинки на груди и не потерять упругость этой, пожалуй, самой желанной для мужчин части тела, тогда эта книга для Вас. В мире фитнеса существуют свои маленькие хитрости,…

Холл Дж.: Похудеть за 2 недели

Скачать книгу (размер 1 136 Kb , формат fb2, страниц 224) Аннотация: Предлагаемая программа позволит быстро похудеть и укрепить здоровье, а затем сохранять желаемый вес и всегда замечательно выглядеть. Все физические упражнения иллюстрированы фотографиями. Для широкого круга читателей.

Бурбо Л.: Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день

Скачать книгу (размер 1 136 Kb , формат fb2, страниц 224) Аннотация: Если вы хотите стать стройной и сексуальной, производить неизгладимое впечатление на окружающих, завоевывать сердца мужчин, избавиться от лишних килограммов и с гордостью выставлять напоказ свой тонкий стан — тогда эта книга именно для вас. Упражнения, представленные в этой книге, помогут вам подкорректировать и усовершенствовать свое тело, а простые и доступные советы по питанию — ускорить…

Полукрод А.: Фитнес

Скачать книгу (размер 891 Kb , формат fb2, страниц 176) Аннотация: Фитнес как система укрепления здоровья и поддержки отличной физической формы чрезвычайно популярен. Но главная привлекательность фитнеса — возможность с его помощью корректировать фигуру. В книге представлены самые эффективные комплексы упражнений для всех групп мышц.

Райс Р.: Аэробика для прекрасных толстушек и «женщин в теле»

Скачать книгу (размер 809 Kb , формат fb2, страниц 160) Аннотация: Хорошей женщины должно быть много! Но если у вас «хорошего» несколько больше, чем хотелось бы, не отчаивайтесь! Все, что вам нужно, — это убрать излишек жира, который портит вашу великолепную фигуру. После этого ваши формы приобретут такие соблазнительные изгибы, что большинство супермоделей просто позеленеют от зависти! Специальные упражнения, которые вы найдете в этой книге, помогут сделать…

Бурбо Люси: У меня фигурка SEXY: Эффективный фитнес и уход за телом

Скачать книгу (размер 1 462 Kb , формат fb2, страниц 288) Аннотация: Современная высокоэффективная экспресс-программа для тех, кто хочет выглядеть привлекательно, но не располагает временем или желанием для регулярного посещения фитнес-центров и косметических салонов. Основанная на самых свежих научных разработках в области фитнеса и здорового образа жизни, программа помогла миллионам женщин вернуть физическое здоровье и сексуальную привлекательность. Конечно, 15…

Путкисто: Стретчинг

Скачать книгу (размер 886 Kb , формат fb2, страниц 175) Аннотация: Почему мы чувствуем себя скованно? Как уберечься от вялости, сутулости и шаркающей походки, коверкающих даже самую привлекательную внешность? Как подтянуться так, чтобы достать если не до небес, то хотя бы до нижней ветки Древа жизни? Ответы на эти и многие другие вопросы дает Мария Путкисто — бывший учитель аэробики и танцев Финской национальной оперы и Финского музыкального университета.…

Летувник Сабина: Фигура вашей мечты

Скачать книгу (размер 1 544 Kb , формат fb2, страниц 304) Аннотация: В книге приводится комплекс упражнений, позволяющий довольно долго сохранять красивую фигуру и отменное здоровье.

Резен Лиди: Пляжный сезон: Акцент на фигуру (количество томов: 2)

Скачать книгу (размер 1 421 Kb , формат fb2, страниц 280) Аннотация: Подготовьте фигуру к отпуску в короткие сроки вместе с комплектом книг «Пляжный сезон. Акцент на фигуру». Книга 1 «Фигура под заказ». В этой книге представлена совершенно простая программа тренировок, позволяющая быстро привести тело в форму. Несмотря на то что упражнения совсем несложные, результат вы заметите сразу же. Вы придадите тонус мышцам груди, живота, бедер, ягодиц и ног, восстановите…

Роберт Кеннеди: Фитнес-тренинг: Волшебное преображение фигуры за 8 недель

Скачать книгу (размер 1 095 Kb , формат fb2, страниц 216) Аннотация: Речь идет о системе тренинга, основанной на самых последних достижениях спортивной науки. Тем не менее, ее уже успели опробовать на себе сотни тысяч женщин по всему миру, в том числе, знаменитые голливудские актрисы и «звезды» шоу-бизнеса. Эффект бомбовый! Похоже, что «производство» совершенных женских фигур фитнесс-тренинг позволяет поставить, что называется, на конвейер. В любом случае, по…

Маргулис И.: Зарядка на ходу: Тренировки в любое время

Скачать книгу (размер 728 Kb , формат fb2, страниц 144) Аннотация: Эта книга не была задумана в качестве альтернативы медицинской помощи. Читателям, имеющим проблемы со здоровьем или предполагающим их наличие, следует консультироваться с врачом или физиотерапевтом по каждой из приведенных в книге рекомендаций. Всех тех, кто собирается приступить к выполнению упражнений, требующих значительных физических усилий, также убедительно просим предварительно…