Руцкая Т.: Силовой тренинг: Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Скачать книгу (размер 1 789 Kb , формат fb2, страниц 352)
Жанр : Атлетика
Издательство : АСТ
Год издания : 2010
Аннотация:
Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.